건강한 하루

현대인의 삶은 점점 바빠지고 있습니다. 아침에 일어나면 업무나 학업에 곧바로 몰입해야 하는 경우가 많아 몸을 충분히 풀어주지 않고 하루를 시작하는 경우가 흔합니다. 하지만 아침에 간단한 스트레칭을 하는 것만으로도 하루의 컨디션이 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 스트레칭의 효과와 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 아침 스트레칭의 주요 효과  1) 혈액순환 촉진밤새 수면을 취하는 동안 신체의 혈액순환은 비교적 느려지게 됩니다. 아침에 스트레칭을 하면 근육이 이완되면서 혈액순환이 원활해지고, 몸 전체에 산소와 영양분이 빠르게 공급됩니다. 특히 손발이 자주 차가운 사람이나 저혈압으로 인해 아침에 어지러움을 느끼는 사람에게 큰 도움이 됩니다.  2) 근육 및 관절의 유연성 향상오랜 시간 수면 자세..