건강한 하루

갱년기는 여성과 남성 모두가 중년에 경험하는 자연스러운 변화 과정입니다. 특히 여성의 경우, 40대 후반부터 50대 초반에 이르러 폐경과 함께 신체적, 정신적 변화를 겪게 됩니다. 이 시기의 변화는 단순히 호르몬의 변화에서 끝나는 것이 아니라, 건강, 관계, 심리적 안정에 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 갱년기의 정의, 주요 증상, 극복 방법 등에 대하여 상세히 알아보겠습니다. 1. 갱년기란 무엇인가?갱년기는 생물학적으로 난소의 기능이 저하되어 여성 호르몬(에스트로겐과 프로게스테론)의 분비가 감소하면서 나타나는 시기를 의미합니다. 폐경은 갱년기의 주요 사건으로, 평균적으로 50세 전후에 발생합니다. 폐경은 한 번에 끝나는 변화가 아니라 생리가 불규칙해지고 점차 중단되는 과정을 포함하며, 이로 인해 여러 ..