건강한 하루

손목터널증후군은 현대인의 대표적인 직업병 중 하나로, 장시간 컴퓨터 사용이나 반복적인 손목 움직임으로 인해 발생하는 질환입니다. 이 증후군은 손목 안쪽의 정중신경이 압박을 받아 손 저림, 통증, 힘의 저하 등의 증상을 유발합니다. 적절한 운동과 생활 습관 교정은 증상을 완화하고 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 손목터널증후군의 증상과 원인, 그리고 효과적인 완화 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 손목터널증후군이란?손목터널증후군은 손목의 중앙에 위치한 작은 통로인 수근관(손목터널) 내부에서 신경이 압박을 받는 질환입니다. 이 통로에는 힘줄과 정중신경이 지나가는데, 다양한 원인으로 인해 압력이 증가하면 신경이 눌려 증상이 발생합니다.1) 주요 증상손과 손가락의 저림 및 통증 (특히 엄지..