건강한 하루

장염은 복통, 설사, 구토 등의 증상을 동반하는 소화기 질환으로, 바이러스 감염, 세균성 식중독, 과식 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 특히 장염이 심해지면 일상생활이 어려워질 수 있기 때문에, 올바른 식단을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 장염에 좋은 음식과 피해야 할 음식과 빨리 낫는 법에 대해서 알아보겠습니다.장염에 좋은 음식1) 미음과 죽장염이 있을 때 가장 먼저 섭취해야 할 음식은 미음과 죽입니다.위장에 부담을 주지 않으면서도 영양을 공급할 수 있으며, 설사를 멈추고 장을 보호하는 효과가 있습니다.👉 추천 죽 종류: 쌀죽, 감자죽, 호박죽2) 바나나바나나는 소화가 잘되고, 장 건강에 좋은 펙틴 성분이 풍부하여 설사 증상 완화에 도움을 줍니다.또한 장염으로 인해 부족해질 수 있..

현대인의 장 건강은 여러 가지 요인으로 인해 위협받고 있습니다. 빠른 식습관, 가공식품 소비 증가, 스트레스, 운동 부족 등은 장 내 미생물 균형을 무너뜨리며 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 장은 단순히 소화를 돕는 기관이 아닙니다. 면역력의 70% 이상이 장에서 시작되며, 장 내 환경은 우리의 전반적인 건강과 정신 상태에도 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 장 건강을 개선하고 장 내 유익균을 활성화하는 데 도움을 줄 수 있는 음식에 대하여 알아보겠습니다.1. 요구르트와 발효식품장 건강을 이야기할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 바로 유산균입니다. 요구르트, 김치, 된장, 낫토와 같은 발효식품에는 장 내 유익균인 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다.요구르트: 단백질과 칼슘도 풍부하며, 장 내 ..