건강한 하루

50대 이후에는 같은 생활을 해도 살이 더 쉽게 찌는 것을 경험하게 됩니다. 이는 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 활동량 부족 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 특히 이 시기에는 잘못된 다이어트보다 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 더욱 중요합니다. 이번 글에서 50대 이후에도 살이 찌지 않는 건강한 생활 습관을 소개해 드리겠습니다.50대 이후, 살이 찌는 이유는?나이가 들면서 예전과 같은 식사량을 유지해도 살이 쉽게 찌는 이유는 무엇일까요? 이는 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 활동량 부족, 잘못된 식습관 등의 복합적인 요인 때문입니다.1️⃣ 기초대사량 감소50대 이후에는 근육량이 자연스럽게 감소하면서 기초대사량(BMR)이 줄어듭니다. 기초대사량이 낮아지면 같은 양을 먹어도 소비되는 칼..