건강한 하루

허리디스크는 척추 사이의 디스크가 손상되어 신경을 압박하는 질환으로, 잘못된 자세와 생활습관이 주요 원인입니다. 장시간 앉아 있는 습관, 운동 부족, 체중 증가 등은 허리디스크 발생 위험을 높입니다. 이를 예방하려면 올바른 자세를 유지하고, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 허리디스크의 원인과 예방에 관하여 상세하게 알아보겠습니다.1. 허리디스크의 원인과 예방법 허리디스크는 척추뼈 사이의 디스크가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 질환으로, 심한 통증과 운동 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 주된 원인으로는 잘못된 자세, 무리한 하중, 운동 부족, 노화로 인한 퇴행성 변화 등이 있으며, 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인이나 무거운 물건을 자주 드는 사람, 체중 증가..